好的补肾方法需要通过饮食、药物、改善不良的生活习惯等多方面入手。1、饮食上，平时煮粥的时候可以放山药、枸杞子，有很好的滋阴补肾的作用。2、药物方面，要到正规医院，在中医师的指导下辨证准确后服用中药调理，效果才会更好。肾阴虚的服用有滋阴补肾作用的中药，肾阳虚的服用有温阳补肾作用的中药调理。3、生活方面，平时注意不要熬夜，熬夜会耗伤阴津，不利于肾虚的调理。平时房事也应该要有节制，房劳过度会加重肾虚的症状。