饮食对皮肤的改善一般效果不太肯定，而且也比较有限。民间认为吃富含维生素C、维生素E和维生素A的食物对皮肤会有好处，比如橙汁、胡萝卜等等。但是首先需要保持营养的均衡，同时一定要避免日晒，因为日晒会加速皮肤的老化。需要注意保持正常的睡眠，舒缓压力，生活规律。不要喝酒，不要喝茶及咖啡，不要吃过甜、过油腻的食物。皮肤的改善建立在良好的睡眠的基础上，如果精神焦虑，忧郁，睡眠不好，皮肤只会越来越差，单纯想用食疗是很难根本改善的。