恶寒发热就是风寒感冒，可以多吃一些温热发散的食物，如生姜红糖水，腹胀可加陈皮；恶心、呕吐加半夏；咳嗽加杏仁；大便不通加厚朴。也可用葱白煮大米稀饭，少量多次地喝。如果情况比较严重，只靠食疗并不能解决问题，建议吃药。如怕冷无汗，可以在生姜红糖水中少加麻黄、杏仁、甘草。如怕冷发热有虚汗，可以在生姜红糖水中加入桂枝、白芍和甘草。中成药有外感风寒颗粒和九味羌活丸等，如治疗效果不好应及时医院就诊。