脚骨折了可以吃钙质以及蛋白质含量丰富的食物。脚骨折主要是局部骨骼发生连续性和完整性中断的现象，在恢复期间要注意补钙和补充蛋白质，有助于促进恢复。比如可以多吃牛奶、银鱼、虾皮等食物，有补钙的效果，也可以多吃鸡蛋、牛肉、瘦肉等食物，有补充蛋白质的作用。在饮食调节的同时，要注意多接触户外的阳光，才能促进钙质的吸收。如果早期骨折的部位疼痛比较明显，要考虑服用止痛的药物缓解，比如布洛芬。在骨折没有完全愈合之前，不要过早的下地活动。