根据临床经验来看，没有哪一种食物说对脱发是有效的，因为脱发的原因比较多，一般和营养缺乏没有关系。 临床上常见的雄激素性脱发，这是由于遗传背景的基础上，头皮对雄激素过于敏感所引起的一种脱发，那么治疗方面，男性可以在医生指导下用非那雄安抑制雄激素的敏感性，并外涂米诺地尔促进毛发的生长。女性可以口服一些避孕药物、螺内酯等，同时外涂米诺地尔。 但如果是过度节食减肥导致的休止性脱发，那么和吃的有关系，首先要停止过度节食，并保持均衡的饮食，这样脱发的情况就会逐渐恢复。