哺乳期阴虚内热可以吃海参，甲鱼，牛奶，鸡蛋，瘦肉，百合，银耳汤，山药，枸杞粥等食物进行调节，也可以通过中成药调理，要在医生的指导下正确选择服用，这样才能避免不好的症状出现。生冷寒凉性，辛辣刺激食物不要吃，还要积极锻炼身体，让体质增强，让身体抵抗疾病的能力提高，养成良好作息规律，保证充足睡眠质量，不要再继续熬夜，以免阴虚内热问题变得更加严重。