上火了，如果症状较轻，可以多喝水，多吃一些富含维生素的蔬菜水果，饮食量稍稍减少，通常就有降火的作用。症状较重，可以吃降火的中成药，常见的有维C银翘片、牛黄解毒片以及防风通圣散、麻仁润肠丸等，要在医生的辩证指导下用药。上火是个很笼统的概念，用药需要进一步辨明“火”的位置，是上焦、中焦还是下焦火热，这样才能有的放矢治疗，使病情快速好转。用单方药泡茶饮用，也可以有降火的效果，常用的中药有蒲公英、金银花、菊花等。金银花用于治疗呼吸道感染引起的发热，效果很明显。上火期间尽量戒烟戒酒，不食或少食生冷刺激、烧烤油腻的食物，尽量每晚早休息，白天适量运动。