脚踝的韧带拉伤，基本上是由于患者进行高强度的运动锻炼而引起局部的韧带拉伤。出现韧带拉伤的情况，其实最好建议患者去医院进行磁共振的检查，具体查看一下韧带拉伤的严重程度，然后根据拉伤的严重程度选择给予合适的治疗措施来进行治疗。如果拉伤的情况不是很严重，患者给予保守的治疗措施就可以，首先就是停止一切活动，并且严格卧床休息，适当的抬高患肢，在早期应该进行冷敷处理，可以用冷毛巾或者是用冰袋，这样可以起到镇痛消肿的作用，到了拉伤的后期，局部就可以改为热敷，用温毛巾来进行局部热敷，以促进瘀血的吸收，帮助缓解疼痛。另外患者也可以应用于一些活血化瘀的药物来缓解，比如三七伤片、云南白药胶囊等。