褪黑素是大脑释放帮助睡眠的天然激素，具有安神、助睡眠、防治老年痴呆、老年抑郁症的功能。部分人可能会使用促黑素补充剂治疗失眠、睡眠障碍以及调节时差。但是褪黑素不宜长期补充，长期补充会产生依赖性，服用后会出现头晕、头疼、烦躁、白天嗜睡、胃部不适、记忆力下降、性欲减退等不良反应。同时，褪黑素具有一定的抑制排卵的作用，如果过量补充褪黑素，可能会影响生育能力。孕妇可能影响婴儿发育，导致婴儿畸形的副作用。褪黑素需要与抗生素、胰岛素、避孕药、抗血小板药、麻醉止疼药等同时服用，避免发生相互作用。