湿热体质一般不建议吃热性的食物，比如像葱、姜、蒜、韭菜、茴香等食物。中医认为，湿热的体质有两方面引起，一个是由过食肥甘厚味，这个跟食物的存续有关，因为肥甘厚味往往不容易消化，因此消化需要很长时间。那么，如果经常吃，吃的比较多，会损伤脾胃阳气，阳气淤积同时变为湿气的食物相结合会变成湿热体质。另外，也跟外感邪气的侵袭有关，比如天气炎热或者外在天气很潮湿，二者相合会导致湿热体质的发生。另外，也跟自己的气质运行不畅有关，比如正常的喝酒或者生闷气，在这种时候不要吃温热性的食物，可以吃寒凉的食物，有助于小便和气机的排除。