生活中起到消炎作用的食物主要有以下几大类:一，蔬菜类，一般含叶绿素较多的绿叶蔬菜都有消炎清火的作用，可以促进胃肠道的排空，协助排便，减少毒物的吸收，比如生菜，西红柿，苦瓜，青椒，黄瓜，西兰花等。二，水果类，水果中有草莓，蓝莓和火龙果，柚子等，有清火消炎，促进大便排泄的作用。三，谷物类，主要以薏米，粳米，苞米等粗粮类为主。四，蛋白质类，蛋白质中，主料是豆腐以及豆浆等豆制品，具有消炎的作用。同时也需要注意避免进食芥末以及生姜等辛辣食物，避免吸烟饮酒等。