男性如果要养肾的话首先要做的就是保护肾脏，不要让它再度恶化，简单来说首先要做的就是保护要不，不要让它受寒，一般风寒等等就很容易侵袭肾脏。平时的时候不只是要保护肾脏，还应该主动吃一些能够帮助肾脏的食物。比如说常见的动物肾脏就很好，常言说道吃什么补什么值得就是这个意思，像是猪腰。羊腰等等都是很好的食材。

首先可以选择食疗的方法来强肾，可以用山药枸杞炖猪脑，来补肾，做法是猪脑一具，山药30克，枸杞15克然后放上水记忆一些作料炖熟后食用即可，这个是可以治疗肾虚的。

其次是可以通过按摩的手法来增强肾功能，强壮肾脏主要是按摩腰部：两手对搓发热后，紧按腰眼处，稍等片刻，然后用力向下锉刀尾骨部位，这样来回重搓，这样可以达到活血畅气的作用可以增强肾脏功能。

还有就是有一部分人根本没有肾虚的表现，主要是心理因素作祟，即使出现肾虚，也不一定是性功能低下，可可能是一些其他的症状，如肾虚耳鸣，眩晕，等，所以一定要排除你心理因素。

还有的一些补肾的食物有牡蛎、甲鱼等等，这些都可以多吃吃，对男性补肾很有好处。这几种食物之中都是含有精氨酸、牛磺酸、还有锌，这些正海就是能够帮助补肾的营养元素，所以肾虚患者建议可以经常的去吃这些食物。