魄何依独坚
2024-06-07 09:56:39
是不是有人和小编一样春困秋乏夏打盹?
操作方法
总是感觉瞌睡睡不完啊,一年四季都困得要死。白天瞌睡会影响学习工作噢!那么怎么有效地避免不该睡觉的时间瞌睡呢?
首先要保证晚上的睡眠时间要充足。现在春天来了,早睡早起的习惯要开始养养了。
小编觉得早上六七点起床正合适,早上一定要吃早餐!这也是避免瞌睡的重要一步。
重要的是中午一定要有午休的习惯,时间不用太长,十分钟至半小时之内最好。睡太久更容易困。
一般比较犯困的时间是下午三四点的时候,如果真的困得不行,可以泡一杯茶喝喝,或者吃点点心之内的。
夏天的话还可以用用风油精,这可是提神的好东西。
合理安排睡眠时间,养成健康饮食习惯,拒绝春困秋乏夏打盹!