孕妇可以说是最幸福的一个群体了，因为孕妇在怀孕期间几乎会享受到公主般的待遇，这让孕妇们在生活方面吃穿不愁，过得非常的滋润，但是这样的生活也会产生一些负面的影响，例如本来胃口就比较大的孕妇经过大吃大喝之后很容易出现胃部的不适，特别是孕妇晚上胃胀的现象比较多，那么，孕妇晚上胃胀怎么办呢？

1.少吃多餐

怀孕中晚期的孕妈妈可采用少吃多餐的饮食原则，从每日三餐的习惯，改至一天吃六到八餐，以减少每餐的份量，如果每次吃饭的时候吃的少，就可以有效减轻腹部饱胀的感觉，另外要注意减少蛋白质和脂肪的摄入量，烹调时添加一些大蒜和姜片，也可以减少腹胀气体的产生。

2.多吃蔬菜水果，高纤维食物，促进肠胃蠕动。

孕妇可多吃含丰富纤维素的食物，例如蔬菜、水果及含丰富纤维素的食品，蔬菜类如茭白笋、韭菜、菠菜、芹菜、丝瓜、莲藕、萝卜等都有丰富的膳食纤维;水果中则以柿子、苹果、香蕉、奇异果等含纤维素多。纤维素能帮助肠道蠕动。流质的食物虽然较好进食，但却并不一定好消化，因此孕妇可选择半固体的食物。