扭伤脚后出现脚部的肿胀或者疼痛的情况，其大多数于属于急性的软组织损伤。该情况因为是处在急性期，损伤部位还在出血。所以，在24小时之内不能使用活血化瘀的药物在局部的涂敷，如果盲目使用会导致局部的出血更加严重，导致的肿胀、疼痛更加明显。因此，患者只有在24小时之后才可以使用活血化瘀的药物，如红花油等。晚上睡觉时候要把脚抬高，有利于静脉回流、消肿。同时，患者要限制活动，不要让伤脚负重。