膝盖韧带拉伤，如果疼痛比较轻的话可以注意休息，避免过度活动，避免过度使用膝盖。同时可以做膝盖周围的康复理疗的相关治疗，比如说针灸、推拿、按摩等等。如果疼痛比较严重的话首先需要去医院做核磁共振检查，明确膝盖韧带损伤的严重程度，如果出现了韧带的完全断裂，那么需要手术治疗。如果韧带没有断裂，那么可以口服非甾体类的镇痛消炎药，比如说双氯芬酸钠、洛索洛芬钠，还可以局部应用一些活血化瘀的膏药，比如说云南白药膏、消肿止痛膏等等。如果疼痛长时间存在没有减轻，那么还可以佩戴膝关节的护具进行保护，护具可以充分的限制膝关节的活动，促进膝关节韧带损伤的恢复。如果疼痛长时间没有减轻，甚至有加重的趋势，那么还可以做膝关节局部疼痛部位的封闭治疗。