1、南瓜:南瓜去皮，煮熟，搅碎后混入面粉，做成美味的南瓜馒头，口感非常不错。南瓜性温，其中所含果胶还可以保护胃肠道粘膜，免受粗糙食品刺激，对于平时消化系统不好的人群很有好处。

2、胡萝卜:将胡萝卜打成汁，混入面粉。