韧带拉伤后，可以多吃一些富含蛋白质的食物，多吃一些富含维生素和微量元素丰富的食物。1.韧带拉伤后建议多吃一些猪瘦肉、鸡肉、鱼肉、蛋类食物等富含蛋白质丰富的食物，因为韧带拉伤后，韧带组织修复需要足够的蛋白质，所以要及时补充优质蛋白。2.韧带拉伤后也要多吃一些苹果、香蕉、猕猴桃、葡萄、茄子、胡萝卜、小白菜等富含维生素和微量元素丰富的食物，这些食物可以满足患者身体所需的营养，预防患者出现营养不良的情况。但不建议患者吃太多刺激性大的食物，如辣椒、浓茶、酒等。韧带拉伤后要及时就医，明确损伤程度，遵医嘱规范治疗，注意休息、局部制动，以缩短康复时间。