引起腰痛的原因很多，腰间盘突出，腰肌劳损，肾炎，肾结石等都可以导致，首先要去医院进行检查的，通常要结合肾脏B超，尿液常规，腰椎CT等相关检查来进一步确诊。在饮食上面可以吃一些富含高蛋白和维生素的食物，可以吃牛奶，鸡蛋，小米粥，苹果等等，尽量避免辛辣油腻刺激性的食物，如果是腰肌劳损导致的，首先要适当的休息缓解，绝对不可以剧烈运动，也不可以久坐，天气转凉的时候及时增添衣物用药谨遵医嘱