紧张的生活节奏，总是让我们想一个陀螺不停地转，就算是难得的休息时间也会心心念念着某些事，想着如何去解决，总是让自己处于“劳动”状态，我们可不是机器哦，我们的身体需要休息，精神需要放松，这样才能有力气、有精力去处理更多的事情，所以我们在休息时刻一定要学会放松自己，那么如何放松自己呢？

操作方法

安静的环境一个安静的且只单独只属于我们的环境可以让我们放松，让我们不会被打扰，于是在这个单独的空间里我们可以随心所欲，做自己想做的任何事，不会受到任何人的妨碍和阻止，让我们很自由，这样的轻松是可以让我们达到放松的状态的，一般来说，我们可以在家人都出门了，家里只剩我们自己的时候，或者，家里就备有这么一个属于我们的私人空间。

晒着阳光听音乐阳光人人爱，美妙的音乐更是可以让人心情愉悦，闲暇的时候我们可以在阳台上、在院子里支一个躺椅，惬意地躺在上面，边晒阳光边听音乐，懒洋洋的眯着眼睛，完全放松，万分舒服。

看着书品着茶书本是有心灵境界的，看书就是享受，看自己爱看的书就更是爱不释手了，像是对精神力量的一种灌注，何止只是放松而已呢，一边看书，再配上一杯好茶，边看边品，对于很多人来说，这就是一大快事啊，非常痛快。

软软地窝沙发里看影片抛却生活工作中的一切烦心事，我们可以选着静静地窝沙发里，选上一个自己爱看的片子，全神贯注地好好看一场电影，让我们也好好地娱乐娱乐，放松放松，让自己悠闲点。

泡一个舒服的澡泡澡是一个非常享受的过程，白天所有的疲惫，所有的不快，都能在泡澡的时候给泡得一干二净，因为泡澡能让人的身体彻底放松，紧绷的精神也会随之卸下，泡澡后还会有一种身心都洗涤干净的感觉，很放松，很舒服哦。

一场酣畅淋漓的户外运动当然了，放松自己并不是说要呆着不动，要休息，还有一种放松是相反的哦，那就是来一场酣畅淋漓的户外运动，可以是爬山、可以是打球、可以是热舞，只要能出汗，只要能让身体迸发出来，情绪呀，烦恼呀也都会随之发泄而出，待静下来后，便会觉得轻松多了。