锻炼身体的作用是锻炼身体的机能，提高身体的素质，然后增强人体的免疫力，旺盛气血，加快新陈代谢，都有助于脏腑功能的调理和稳定人体的内环境。这样做对于肾虚是有帮助的，但是并不能说能起到治疗的作用。因为肾虚的调理，是一个比较漫长的过程，同时也要配合生活上的调适 ，比如说不要劳累，不要熬夜。可以适当的配合一些食物的补充，吃一些补肾气的食物，比如核桃，鸽子肉，鳗鱼等。或者服用一些补肾阳补肾气的中药材，比如说补肾阳的有肉苁蓉，巴戟天，鹿茸。也可以用一些补肾阴的中成药，比如熟地，枸杞。多方面的，从饮食从生活从身体锻炼上来综合的进行调理。