高血压的病人首先要注意低盐低脂饮食，平时要多吃些绿色的蔬菜和新鲜的水果，以及含钙高的食物，比如芹菜韭菜，西兰花，苹果，香蕉还有些富含高钙的奶制品，鲜奶，酸奶还有一些豆制品比如豆腐，豆浆，豆皮儿等等。少吃一些含胆固醇高的食物，比如说动物的内脏、肥肉，鱼子、蛋黄、乌贼鱼等。还要少吃含盐高的东西，腌制的咸菜、咸鸡蛋、咸鸭蛋等腌制的菜品。戒除烟酒血压才会控制，才会达到理想中的水平。