成人补钙主要通过饮食补钙，也可以应用钙剂补钙。在饮食方面，可以多吃一些含钙量丰富的食物，例如牛奶、酸奶、奶酪、豆制品、海带、芝麻酱等，还可以多吃一些绿叶蔬菜，例如小白菜、小油菜等。如果通过饮食没有达到身体所需要的钙量，可以应用钙剂补充，比如碳酸钙等。在补充钙的同时，也可以补充维生素D，维生素D能够促进钙的吸收、减少钙的排出。引起缺钙的原因是非常多的，在补钙的同时还可以去医院进一步查明缺钙病因，然后治疗原发疾病。