在月经来潮的时候，要注意避免寒凉辛辣以及有刺激食物比如辣椒、火锅、冷饮或者是西瓜、哈密瓜等，另外还不能喝浓茶，比如花茶或者是绿茶，因为里面含有的茶碱会兴奋神经，容易造成精神过度紧张、心慌、等不适症状，另外也影响铁剂的吸收，从而不利于贫血症状的纠正。在月经来潮期间也应当注意避免咖啡，因为也有兴奋神经的效果，在月经期间要注意饮食清淡一点，可以多吃一些易于消化的食物，另外还可以补充高蛋白的食物，比如鸡蛋、大虾、排骨、鱼等。