体重超重和过度肥胖脚后跟疼首先要考虑的原因就是是否体重超重和过度肥胖，这是目前造成脚后跟疼的一个主要原因。其次就要考虑是不是运动不适当或者运动量过大，平时穿的鞋子是不是不合适，导致足底承受了太大的压力。如果与体重和运动量无关，就要考虑是不是出现了跟腱炎或者足底筋膜炎，建议一定要及时到医院就诊，以免延误病情。平时可以采用热水泡脚，药水泡脚，或者局部推拿，理疗等来缓解脚后跟疼痛的症状，不要过度劳累，避免负重行走或者要更换一些鞋底比较柔软的鞋子，避免脚部压力过大，或者因为鞋底的原因过度挤压脚部而产生脚后跟疼的症状。