情况一：在对方起三步之前就站在那里，并且没有移动身体，没有伸展手臂或腿脚，这样如果身体冲撞的话就是进攻犯规。在这种情况下不用防守。

判断标准：是否在攻方选择进攻路线前提前站位，防守方身体是否有所移动，四肢是否有超出垂直空间的伸展动作。

情况二：其他情况时可以采取以下策略进行防守：

对方未启动前，提前卡死进攻路线。对方起三步时侧面贴着攻方，脚步移动比对方稍快，用身体侧面遮挡，使其前进不畅，但不能造成身体对抗，不能推挤。贴住对方，待其出手时进行封盖。