头晕、头痛最好是吃点有营养的食物，比如吃点鸡蛋汤或者吃点米粥，也可以吃些山楂等。尽量就是以清淡的为主，而且要注意营养补充，但在这段期间尽量不要吃辛辣、刺激性食物，最好是不要饮酒，避免加重头疼的现象。头晕头疼的原因比较多，比如受凉引起的或者是血压高引起的。最好根据身体检查，确诊具体原因之后，针对性的治疗。平时做好保暖工作尽量不要熬夜，多注意身体的锻炼，注意增强体质。