总是迷糊，常常是由于大脑的慢性缺血缺氧所致，一般和没有得到有效的休息有关，比如生活作息不规律，常常熬夜，不睡觉，休息不好，或者是生活工作压力大，长期处于焦虑、紧张等状态而影响，导致思维变慢，反应迟钝。除此之外，长期有严重的失眠，也会导致出现总迷糊的情况，失眠主要表现为入睡困难，睡眠过程中因为多梦而反复惊醒，早醒，醒后出现精神萎靡不振，疲乏无力等症状。出现失眠的症状后，建议到医院做一个多导睡眠图，评估失眠的程度和类型，再来综合性的治疗，在失眠的早期给予有效的干预治疗，一般都能有效的逆转。