复合维生素是可以长期服用的，我们可以从平时的饮食上获得维生素，也可以通过维生素片去获得。对于一些生活作息比较不规律，或者经常熬夜上火的人群，或不吃蔬菜的人，都是可以通过维生素片去补充体内的维生素。可以每日吃一粒复合维生素，主要的目的是用来预防以及治疗由于维生素的缺乏引发的疾病，如能量代谢以及神经性的代谢障碍，这些问题会导致人体出现手脚脱皮，和狂躁，失眠等情况，口腔溃疡或者缺钙型的关节疼痛等也有可能是缺乏维生素导致。建议如果想补充维生素，平时还是多吃蔬果。以及少喝一些碳酸性的饮料，可以减少维生素的流失。