总上火的原因是非常多，并且容易见到的，也就是说，总上火的原因离不开不良的生活习惯和饮食习惯，以及用药史。1.总上火的不良的生活习惯：①性生活频繁过度。性生活频繁会耗伤肾精，肾精属于身体之阴，阴不足就会生内火。②心情抑郁不畅，喜欢藏心事，或者是脾气暴躁，遇事容易发火。③长期的脑力劳动过大。④精神压力和心理压力过大。2.总上火的不好的饮食习惯：①偏食辛辣刺激性的食物，或者是喜欢吃油腻和甜食。②嗜酒。3.总上火的药物史：长时间服用温补的药物。