贫血的人平时要注意避免过度的劳累，避免剧烈的运动，要多吃点新鲜的瘦肉和富含维生素C的水果，不喝茶不饮酒，不吃辛辣刺激的食物，不吃腌制的食物。如果发生了贫血，一定要前往医院详细的去检查贫血的原因。最常见的贫血就是营养性的贫血，是指缺乏骨髓造血所必需的原料导致，可以通过补充叶酸、维生素B12和铁剂来进行治疗。常见的铁剂有多糖铁复合物胶囊、多维铁口服液以及右旋糖酐铁等等，可以选择一种对胃肠道刺激比较小的配合维生素C一起使用。饮食方面要多吃点新鲜的瘦肉和富含维生素C的水果，新鲜的瘦肉主要是指红色的猪肉、牛肉、羊肉以及动物的肝脏等等。