具有滋阴作用主要包括麦冬，百合，天冬，枸杞，玉竹，石斛，黄精，桑葚，鳖甲，龟甲等等，而具有滋阴作用的中成药包括六味地黄丸，知柏地黄丸，大补阴丸，左归丸，杞菊地黄丸，归芍地黄丸，明目地黄丸等药物。如果身体阴虚的时候多数会表现为五心烦热，潮热盗汗，耳聋，耳鸣，失眠多梦，口燥咽干，舌红少苔等情况，这种多数是由于平时纵欲过度经常生气，上火，熬夜，抽烟喝酒以及饮食过于辛辣刺激等原因导致的，所以其他方面的调理要注意改掉以上的不良生活习惯，尤其是不能熬夜也不能吃太多辛辣刺激的食物，可以吃山药枸杞粥或者银耳莲子羹等养阴的食材。另外平时还需要适当的户外运动，可以打太极拳或者八段锦等养生操。