对于玉米相信大家是再熟悉，不过的一种食物了，因为在生活当中它可以作为一种粮食，也可以作为一种蔬菜，现在在我们的饭桌上其实经常可以看到用玉米做的美食，可见它可以给我们的人体带来非常多的营养保健值，那么你想知道如果在经期的时候是否可以吃玉米，首先就是要知道它可以给我们带来的营养保健效果有哪些？

经期的女性需要补充维生素纤维素以及人体所需要的各种营养物质，王玉米中同样含有这些物质，所以对于经期的女性来说当然可以放心的吃玉米啦！它还可以有效地帮助你预防便秘降低血糖胆固醇等问题。

经期能吃玉米，玉米属于主食范畴，也是不错的保健佳品.营养价值：小精灵儿童资讯站出品

1、纤维素：高，具有刺激胃肠蠕动、加速粪便排泄的特性，可防治肠炎、便秘、肠癌等;

2、维生素E：促进细胞分裂、延缓衰老、降低血清胆固醇、防止皮肤病变的功能，还能减轻动脉硬化和脑功能衰退;

3、黄体素、玉米黄质可以对抗眼睛老化，能抑制抗癌药物对人体的副作用，刺激大脑细胞，增强人的脑力和记忆力;

4、富含镁、硒元素等抑制肿瘤的生长.尤其是玉米中还含有较多的谷氨酸，谷氨酸有健脑作用，它能帮助和促进脑细胞进行呼吸，在生理活动过程中，能清除体内废物，帮助脑组织里氨的排除，故常食可健脑.经期吃玉米那也是对身体补充能量.

通过它的营养保健介绍我们就可以发现其实玉米是老少皆宜的食物？它也可以作为一种营养保健的粗粮，在生活当中其实已经越来越多的人认识它玉米的营养保健价值，因此可以肯定的说明其实经期女性可以放心的吃玉米。