乳房是女性的一大重要器官，它不仅是凸显女性气质的重要部位也是哺育生命的源泉。但是，有多少女性真切的关注了自己乳房健康呢？当乳腺疾病找上门的时候，一切就迟了。对此，小编给大家几个预防乳腺疾病的建议。

乳腺疾病成女性杀手 教你有效预防方法

1、学会自我检査、自我防护、自我保健乳房的具体方法，经常进行扩胸运动。

2、保持良好的精神状态，注意调整思想情绪。

4、*经期乳房胀痛者可通过按摩双乳，使血管扩张，促进血液循环，减少或避免血液淤滞。按摩动作要轻柔，用力要均匀。

5、避免滥用雌激素或含有雌激素的化妆品，否则容易诱发乳腺增生。

6、戒烟戒酒，少吃高脂肪、奶油及油炸食物。

7、适龄结婚、生育。大量的临床资料证实，凡是适时结婚、计划生育、合理哺乳者，患乳腺增生者明显低于不结婚、不生育、不哺乳者。