很多人都非常的喜欢吃火腿肠，尤其是在比较忙碌的情况下甚至会随便用火腿肠来充饥，不仅方便而且好吃，所以说很多人都会选择吃火腿缓解饥饿，但实际上火腿肠中会添加很多的物质，对我们的身体健康，其实是会带来不利影响的，而经期的时候女性也并不建议吃火腿肠，因为它属于一种高脂食物在经期的时候不适合食用。

经期的饮食是需要格外重视的，因为在这个时候身体需要大量的补充一些营养物质，所以说如果食物选择不对的话，那么就有可能给自己的身体健康带来很多不利的影响，所以希望女性朋友们都能够注重这些饮食问题。

少吃。

*经期不要吃高脂食品，过多会提高对矿物质需求。高钠食物：使乳房胀痛，造成水肿与乳房胀痛。糖会消耗维他命B群：糖会消耗身体内维他命B与矿物质，并使你更爱吃糖类食物。乳酪类是经痛的祸源：如牛奶、起司、奶油、酵母乳、蛋，这些食物会破坏镁的吸收。巧克力使情绪失控：巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖，除了会发胖之外，也会增加对维他命B的需求。

酒会毒害肝脏：酒会消耗身体内维他命B与矿物质，过多的酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素。含咖啡因的饮料：会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命B，因此破坏了碳水化合物的新陈代谢。