作为女人每个月都会有那么几天是心情烦躁，有的女人还会有肚子疼痛的现象，就算这几天在难受也一样要坚持上班、做家务、照顾孩子。所以女人一定要对自己好点，平时一定要注意保养自己，让自己有一个健康的身体。女人在经期的时候对于凉的、刺激的东西都应远离。

苋实是是一种具有明目和通便作用的一种草本植物，经期的女人是可以吃苋实的，苋实能够帮助女人益气补血，同时对于肾虚、脾胃和体质虚弱的女人更适合，他能够很好的调养身体。

*经期间还可以用芡实莲子红枣煮红糖，芡实具有补脾益气，红枣健脾和胃调中的作用，莲子清心火作用，红糖可以缓解*经疼痛，几样同食，既具有补气养血的作用的，又可缓解*经精神紧张，肚疼等症状。经期由于失血引起的气血亏虚的情况发生，用补气益血的食物有较好的作用，也可以改善头晕等身体不适的情况。

苋实功能主治

清肝明目，通利二便。治青盲翳障，目雾不明，乳糜血尿，二便不利。

①《本经》："主青盲，明目，除邪，利大小便，去寒热。"

②《别录》："主白翳，杀蛔虫。"

③《日华子本草》："益精。"

④《本草图经》："主翳目黑花，肝风客热等。"

⑤《民间常用草药汇编》："治伤风咳嗽。"

苋实在日常生活中的【用法用量】

内服：煎汤，2～3钱;或研末。

【附方】

①治眼雾不明及白翳：苋菜子、青葙子、蝉花，炖猪肝服。

(《四川中药志》)

②治红崩：苋菜子、红鸡冠花、红绫子，炖肉服。(《四川中药志》)

③治大小便难：苋实末半两。分二服，以新汲水调下。(《圣惠方》)

④治乳糜血尿：红苋菜种子炒至炸花，研成细末。每服三钱，糖水送服，每日三次。服几次后，如小便仍混浊不清，可用委陵菜一两，水煎服。(徐州《单方验方新医疗法选编》)

采收和储藏：秋季采收地上部分，晒后搓揉脱下种子，扬净，晒干。

但苋实也不是所有人都能食用的，由于苋实有收涩的作用，所以一下人群在经期时不应该食用苋实，如经常有便秘情况的女人、孕妇在生产之后。这些人由于特殊的原因若是食用了苋实会影响他们的正常生活，所以大家在食用苋实的时候也要根据自己的体质。