淡盐水是有杀菌的作用的，那么用淡盐水来漱口的话对身体会有什么样的好处？淡盐水漱口怎么样效果最好呢？

淡盐水漱口有什么好处

淡盐水漱口会起到杀菌和消毒的作用，有利于口腔清洁和保护口腔内部的微环境。

采用淡盐水漱口，注意一定是淡盐水，而不是浓度过高的盐水，对口腔内的细菌会有一定的杀菌和控制作用，对于保证口腔的内环境清洁具有一定的作用。口腔内有一些细菌，如牙周病的致病菌、黏膜溃疡致病菌是有害菌群，淡盐水漱口可以适当控制此类细菌的生长和繁殖，起到一定的杀菌作用。

保护口腔内部的微环境，保持黏膜的稳定状态以及口腔内菌群的协调，维持口腔的健康状态是有一定的好处的。

但是淡盐水是不能代替专业漱口水的，它并不能治疗专门的口腔疾病。

淡盐水漱口的正确方法

将一勺食用盐或海盐加到240克左右的水中。通过吸取咽喉组织中的水分，盐水可以缓解咽喉肿胀。盐也是基本的抗菌物质，其抗菌功效常被用来防止食物腐败。

用盐水漱口30秒。深吸一口气，然后将60到90克的盐水倒斤斤入口中，注意不要吞咽。脑袋扬起来（大概呈30度角），注意不要让盐水进入喉咙，然后漱口30秒，将盐水吐出。

孩子可以先用温水漱口，进行练习。等他们漱口时不会吞咽液体后就可以改用盐水了，一般三四岁的孩子都可以用盐水漱口。为了让孩子坚持漱口30秒，你可以以玩游戏的形势引导他们，比如让他们在漱口的时候默唱儿歌。

重复漱口，直到用完240克盐水为止。每人每次漱口的盐水用量因人场总而异，但是240克盐水应该能让你漱口3到4次。深呼吸，每次漱口30秒。

淡盐水漱口一天几次

如果说牙龈或者黏膜有炎症的时候，盐水漱口是好的，每天三次，每次半分钟到一分钟左右就可以了，这样是有很好的消炎作用的。

淡盐水漱口能止咳吗

盐水漱口是可以辅助治疗咳嗽的。盐水漱口就有消炎的作用，通过盐水漱口，能够清除咽喉局部存在的细菌，对疾病的后期治疗也能够起到一定的帮助作用。但是，如果咳嗽的情况比较严重，可以在医生指导下口服清宣止咳颗粒进行药物治疗。

在外出时，可以佩戴好口罩，不要去恶劣的环境下。