爱美之心人皆有之，人们对自己的外形上总有不满意的地方，但是有的人表现的比较强烈有些人比较不在乎这方面。但是对于女性来说，很多女性对于自己的外表都有追求完美的情节，希望自己能变得越来越美丽，而许多亚洲女性的胸部对不是很大，那么下面我们要介绍一些丰胸的小窍门帮助大家。

豆类的食品具有丰胸的效果，这些种子的衣膜部分有促进生腺的发育的功效，富含磷脂的黄豆、花生，还有丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻都是极佳的的丰胸食物。含有维生素B群的蛋类、牛奶，能助于激素的合成，能加快丰胸。还有海参、猪脚、蹄筋这些食物富含胶原蛋白，平时要多吃，不仅能丰胸，还能美容。

按摩胸部可以促进胸部新陈代谢，加快胸部的血液循环，让胸部更快吸收营养物质发育变大。同时经常按摩胸部还可以防止出现胸部肿块，及早发现胸部疾病隐患。在按摩之前要先沐浴清洁胸部，并且用有丰乳效果的按摩乳均匀整个乳房。

正确的胸部按摩方法：用右手掌托住右乳房，手指并，再将左手轻放在右乳房上，手指亦并拢。右手沿着乳房线条之势用掌心向上托，左手顺势轻轻放下。 这个动作重复10次以上，然后换用左手托住左乳房，右手进行同样按摩。这样能促进胸部代谢，还可以防止胸部下垂和外扩。

不要觉得胸部不大就可以对胸罩的问题掉以轻心了，胸罩不可过松或过紧，如果胸罩太大，起不到支托乳房的作用，而太小会妨碍乳房的发育，合适的胸罩尺寸是测量自己的底胸围，即用软皮尺沿两侧乳房下缘一周测量。

上述就为大街提出一些适当的办法，希望对大家丰胸有所帮助。丰胸的道路上并不是一帆风顺的，肯定会有很多姑娘都尝试过各种办法，但是最重要的是要坚持做下来才有效果的哦，同时还要注重睡眠，好的睡眠质量能够起到一定的作用的。