正常的*经周期是25-30天，提前或延后一星期以内都为正常，但是有些女人的*经周期可能延迟到两个月甚至更久，比如一个季度，就是医学上所谓的“季经”。

虽然如此，这并不代表你就比别人的健康程度差，如果身体内的雌激素水平正常、排卵正常(正常情况是下次*经前12天左卵巢或者右卵巢排出一枚卵子)，那么这样就不会影响正常生育，就属于正常的生理现象。

雌激素，是女人生理健康基础的主导因素，从初潮到绝*，将近40年的时间里，雌激素主导了女性*经周期。雌激素是由卵巢分泌的一种女性激素，它的数量非常少，同孕激素、雄激素等一起，通过下丘脑--垂体--性腺三级结构来控制*经的正常运行。

雌激素分泌的稳定，是决定*经是否正常的根本因素，而不是靠表面上的“多少天一次”来反映。因此，*经周期长的女性也不必害怕，只要能够保证内分泌的平衡和协调，*经周期再长一点都不怕。

制造“迟来的*经”

女人一生大概要排400枚卵子，卵巢功能大约有30年的旺盛时期，但其实卵巢内有200万个未成熟的卵泡，如果激素水平支持的话，就能够排出不止400枚卵子。不过对于大多数人来说，排完这400枚卵子之后，就进入无排卵*经了，直至绝*，更年期就是这样的一段时期。

所以我们假设都是在正常排卵*经的前提下，且一生都排出400枚左右的卵子，并且雌激素水平也很正常，那么一个月能延后7天的*经，一生中就能延缓将近10年的衰老时间。

首先，我们要打破以往“28天”的思维模式，要知道女人可以通过自己的努力改变生理上的各种困扰，只要不严重伤害我们的身体。

而我们已经分析过，只要体内的雌激素水平维持正常状态，卵巢功能也正常的话，那么*经周期变长并不会对身体有任何伤害，明白这个原理之后，接下来要做的就是如何延长*经周期的问题了。