在城市生活久了,我们的生活质量就会下降,首先从个人的肤色,还有精神面貌就能看出你的身体状态,你的精气神下降,工作效率就会下降,那么面对生活压力过大的事,我们应该怎么样的去改变呢?答案是从日常饮食下手,下面我给大家介绍下几款生活补品!
一、红枣山药汤
原料:
红枣10粒,山药300克左右,桂圆肉若干,白砂糖。
做法:
1、将洗干净的红枣提前泡软,山药去皮后切成小块;
2、然后把二者一起放进水中烧开,直到煮的软烂为止;
3、这时,再向锅中加入桂圆肉和半勺砂糖;
4、煮开,待桂圆肉软烂后即可关火食用。
功效:
红枣补血益气,山药健脾保胃,这两者美容的佳品再加上超级润补的桂圆,好喝又养颜。
二、枸杞红枣赤豆汤
原料:
枸杞20克,红枣80克,赤小豆100克,冰糖30克,清水适量。
做法:
1、赤小豆洗干净,用清水浸泡24小时;大枣和枸杞分别用清水冲洗干净备用;
2、把以上材料一起加入汤煲中,加足清水;
3、大火煮滚;转文火放入冰糖;
4、继续煲约50分钟,如果用焖烧锅,这一步就直接放进保温桶;
5、直至红小豆酥烂就可以了。
功效:
消渴补血,补中益气,润心肺,且能有效改善面色晦暗、皮肤粗糙、湿疹痱子的状况。
三、银耳雪梨炖瘦肉汤
原料:
银耳,雪梨,瘦肉,蜜枣。
做法:
1、将瘦肉洗净,沸水略煮后切;
2、再与洗净的银耳和切块的雪梨、蜜枣放入炖盅内,加水300毫升,隔水炖1小时即可。
功效:
养阴润肺,生津润肠,降火清心。
要知道在做美食的时候,心情很重要,要是在自己心情很糟糕的时候,做出的东西是很难吃的,所以在这个时候,需要你带着平静的心情去做,时间久了,你就会发觉自己心态慢慢变着平稳,达到一定减压的作用。