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冬天想吃养颜补气汤 好嘞 我介绍给你呀!
巅峰之人 2024-06-18 06:26:02
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巅峰之人 2024-06-20 11:12:25

在城市生活久了,我们的生活质量就会下降,首先从个人的肤色,还有精神面貌就能看出你的身体状态,你的精气神下降,工作效率就会下降,那么面对生活压力过大的事,我们应该怎么样的去改变呢?答案是从日常饮食下手,下面我给大家介绍下几款生活补品!

一、红枣山药汤

原料:

红枣10粒,山药300克左右,桂圆肉若干,白砂糖。

做法:

1、将洗干净的红枣提前泡软,山药去皮后切成小块;

2、然后把二者一起放进水中烧开,直到煮的软烂为止;

3、这时,再向锅中加入桂圆肉和半勺砂糖;

4、煮开,待桂圆肉软烂后即可关火食用。

功效:

红枣补血益气,山药健脾保胃,这两者美容的佳品再加上超级润补的桂圆,好喝又养颜。

二、枸杞红枣赤豆汤

原料:

枸杞20克,红枣80克,赤小豆100克,冰糖30克,清水适量。

做法:

1、赤小豆洗干净,用清水浸泡24小时;大枣和枸杞分别用清水冲洗干净备用;

2、把以上材料一起加入汤煲中,加足清水;

3、大火煮滚;转文火放入冰糖;

4、继续煲约50分钟,如果用焖烧锅,这一步就直接放进保温桶;

5、直至红小豆酥烂就可以了。

功效:

消渴补血,补中益气,润心肺,且能有效改善面色晦暗、皮肤粗糙、湿疹痱子的状况。

三、银耳雪梨炖瘦肉汤

原料:

银耳,雪梨,瘦肉,蜜枣。

做法:

1、将瘦肉洗净,沸水略煮后切;

2、再与洗净的银耳和切块的雪梨、蜜枣放入炖盅内,加水300毫升,隔水炖1小时即可。

功效:

养阴润肺,生津润肠,降火清心。

要知道在做美食的时候,心情很重要,要是在自己心情很糟糕的时候,做出的东西是很难吃的,所以在这个时候,需要你带着平静的心情去做,时间久了,你就会发觉自己心态慢慢变着平稳,达到一定减压的作用。

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