*经是每个女人都要遭遇的，然而*经期间有很多人都有不适的症状，如腹痛、胸闷、烦躁、长小痘痘等，其中头痛是让人很难受的，下面我给大家介绍一些关于缓解经期头痛的小妙招，希望对你有所帮助。

经期缓解头痛的四个小妙招：

经期头痛与血清中的雌二醇(一种女性激素)浓度变化有关。在*经前后，血清中的雌二醇浓度降低，从而引起血管张力的变化，使一部分对此敏感的患者发生头痛。*经后，血清中雌二醇浓度回复至正常，病人的头痛亦可缓解或者消失。

喝点甜的，热敷头部。专家说，有一些简单的可缓解偏头痛的方法：

1、喝甜饮料。糖分可快速地增加人体的血糖含量，而饮水可加大机体的血容量，改善脑部的缺血。所以，在疼痛时，给自己一杯甜奶或是果汁，都有助于缓解因脑血管扩张，压迫神经而引起的偏头痛。

2、户外散步。可调节情绪，减轻压力。

3、推拿。不断用尖头梳子梳理头皮，可改善脑部供血。

4、热敷。用一盆热水浸泡双手，并用热毛巾敷于头部，每次30分钟。

利用食物对抗经期偏头痛

在你能力所及的范围内，最好尽量利用天然的食物来治疗偏头痛，均衡荷尔蒙分泌，这样不会产生副作用.以下是一些利用食物治疗偏头痛的原则：

1.尽量食用不会引起疼痛的食物，例如糙米：煮过的蔬菜类，像青花菜，青菜，菠菜和甜菜;煮食非柑橘类的水果干.

2.完全避开一般常见的问题食物.如果你的偏头痛病情减轻或停止了，你可以再回头来试吃问题食物，一次尝试一种，以鉴定它们的影响.

3.如果前面两个步骤仍未能消除你的偏头痛，淘汰式食谱可以帮你找出敏感食物.

4.避免动物性食物，尽量少吃蔬菜油，以降低荷尔蒙的起伏变化;多吃含有天然纤维的谷类，豆类，蔬菜和水果.