每一位女性都会有一位每个月都要来拜访自己的“亲戚”，每当这个时候，要特别注意自己的身体健康等问题，尤其要注意的是生理卫生的问题。这个时间段会让女性朋友有一种虚弱感，每当这个时候，女性朋友就会变的特别敏感，一有什么风吹草动就会导致神经上一惊一乍的，而不管处于哪个阶段，女性朋友们都会非常的爱护自己。

如果有经期不调，*经紊乱等问题的女性朋友，就会更加的爱护自己的身体，会精心调养或护理好身体，以避免自己遭罪。女性朋友们通常会关注一些能够调养身体呵护自己的食品来选择，这样一来，经期阶段的饮食就格外被注重。

饮食上的安全卫生不管是在哪一个方面都格外被人们所重视，那么一般最容易得到人们认可，对人们身体有益的食物，除了蔬菜和水果就不做第二人选了。葡萄作为我们日常能见的水果来说，是非常适合经期间食用的。*经期间要多注意饮食的均衡，多吃一些含铁、钙质的食物，忌食一些辛辣刺激性的食物，同时还要避免吃一些生冷的食物。

在*经期间，适当的吃一些水果什么的是最适合不过的了，吃水果可以补充身体需要的一些物质。类似于葡萄一类的水果最适合在经期吃了。葡萄虽然甜，吃了却不容易发胖，很受女性朋友的喜爱，而且葡萄籽还有着很好的抗氧化效果，正在被越来越多的美容品牌所关注。

在经期吃葡萄要适量，葡萄在经期最适合的重要的一点是它还可以起到补血的作用，就算是体质偏寒的女性朋友只要把葡萄往温水里一泡也可以美滋滋的享受一番了，完全不用担心葡萄会在经期中带给女性朋友们负担。照这样看来，葡萄在经期不仅可以食用，并且还特别适合食用。这可算是广大女性朋友在经期中可以享受到的福音啊。