对于肩周炎的患者锻炼的方法主要是将黏连，挛缩的韧带，关节囊，肌腱牵拉开，从而恢复正常的肩关节功能，所以说在出现肩周炎以后可以行患侧肢体爬墙的运动以及吊单杠的运动或者是打羽毛球的运动以及游泳的运动都是可以牵拉，黏连，挛缩的韧带，关节囊和肌腱，从而恢复肩关节正常的功能。如果说在锻炼的过程中有肩关节部位明显的疼痛情况，可以口服非甾体类抗炎药，比如说尼美舒利，氯诺昔康，芬必得之类的药物来缓解疼痛，或者是行针灸、理疗或者是局部封闭的治疗，在疼痛缓解以后可以加强锻炼来恢复肩关节的功能。