女性进入更年期睡眠不好，建议首先在饮食上给予调整，比如尽量不要吃一些高热量的食物，并且不要吃煎炸或者是酸辣的食物减少刺激，那么这样对睡眠会有一个辅助性的作用。其次，注意在饮食上最好是吃一些含有雌性激素的食物，像多喝豆浆，多喝一些蜂王浆，但是不要长期的喝。另外，多吃一些黑豆、花生酱，对于提高睡眠质量都会有一定的好处。另外，女性进入更年期之后，如果通过上述的食物调理仍然睡眠不好，建议可以用一些药物进行治疗，比如可以用舒眠胶囊，对于更年期的睡眠不好有很好的治疗作用，可以在晚饭之后服用1次，睡觉之前服用1次。