乳腺增生可以吃以下食物；1、木瓜，木瓜具有丰富营养，含有大量的单宁、维生素以及有机酸。木瓜中含有的凝乳酶针对乳腺增生患者具有通乳的食疗功效，另外木瓜中的维生素C和胡萝卜素，也有抗氧化功能，能够提高人体免疫力，帮助预防疾病；2、丝瓜，丝瓜味甘性凉，入胃、肺、肝经。丝瓜具有祛风化痰、解毒通便、清暑凉血、行血脉、通经络、调理月经不顺、润肌美容的作用，可以适用于乳汁不通、胸胁胀痛等病症，十分适合乳腺增生患者，可以帮助患者消肿散结。