泡脚的最佳时间是晚上9点，这是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加以后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液回流。同时，白天紧张了一天的神经以及劳累了一天的肾脏，都可以通过泡脚，在这个时候得到彻底放松和充分的调节，达到最好的养肾效果，而且人也会因此感到舒服。泡脚并不是水温越高越好，最佳的水温应该控制在50℃以下，并且要求热而不烫，感受水温不要用手去测量，最好就是用脚去感受。有一定温度的水温能够起到刺激穴位、治病、养生、强身的作用。