桑葚是一种营养丰富的水果，含有丰富的维生素C、维生素E、钙、铁、锌等矿物质和抗氧化物质。以下是桑葚的几种常见食用方式：

1．生吃：桑葚可以直接生吃，口感酸甜可口。但是要注意，桑葚表面有一层白色粉末，这是桑葚的天然保护层，不要用水洗掉，否则会影响口感和营养价值。

2．煮水：将桑葚放入开水中煮沸，然后加入冰糖或蜂蜜，可以制成桑葚茶。桑葚茶有清热解毒、生津止渴、润肺等功效。

3．制成酱料：将桑葚捣碎，加入适量的糖、盐、醋等调料，可以制成桑葚酱料，用于搭配肉类或蔬菜食用。

4．烘焙：将桑葚干燥后，可以制成桑葚干，也可以加入烘焙食品中，如面包、蛋糕等。

总之，桑葚可以多种食用方式，可以根据个人口味和需求选择适合自己的食用方法。