洁面膏的使用方法如下：

1．先将脸部用清水湿润，然后取适量洁面膏放在手心。

2．用手指轻轻揉搓洁面膏，使其变成泡沫状。

3．将泡沫均匀地涂抹在脸上，注意避开眼睛周围。

4．用指腹轻轻按摩脸部，特别是T字部位和鼻翼两侧的毛孔，按摩时间不要过长，一般为30秒至1分钟。

5．用清水将脸部洗净，确保洁面膏和污垢完全清除。

6．用毛巾轻轻拍干脸部，不要擦干。

7．最后可以使用爽肤水和保湿霜进行后续护理。

需要注意的是，洁面膏的使用频率应根据自身皮肤类型和环境因素而定，一般来说，每天使用1-2次即可。同时，选择适合自己皮肤类型的洁面膏也非常重要，以避免对皮肤造成刺激和伤害。