容易感冒的人需要吃一些高蛋白的食物，以及富含维生素的食物增加营养，增强抵抗力。比较常见的食物，如海参、牛奶、鸡蛋、瘦肉，新鲜的蔬菜和水果，如白菜、菠菜、苹果、香蕉、梨等等。尽量做到饮食的多样化，保证营养的全面，才能起到增强抵抗力的效果。同时也要注意经常进行运动锻炼，增强体质。保证良好的休息和睡眠，保证良好的精神状态，也可以适当吃一些增强免疫力的药物，如转移因子等进行调理治疗，也能增强抵抗力。