这个问题的答案取决于个人的偏好和身体状况。以下是一些需要考虑的因素：

1．运动类型：不同类型的运动需要不同的饮食安排。例如，进行高强度的有氧运动，如长跑或游泳，需要消耗大量的能量，因此需要在运动前补充足够的能量。而进行力量训练时，需要在运动后摄入足够的蛋白质来帮助肌肉恢复和生长。

2．饮食时间：运动前和运动后的饮食时间也是需要考虑的因素。如果你在运动前吃饭，最好在运动前2-3小时就吃完，这样可以让身体有足够的时间消化食物，避免在运动时出现胃部不适。而如果你选择在运动后吃饭，最好在运动后30分钟内摄入足够的营养素来帮助身体恢复和生长。

3．饮食类型：无论你选择在运动前还是运动后吃饭，都应该选择易消化、营养丰富的食物。例如，水果、酸奶、燕麦片、全麦面包等都是不错的选择。

总之，选择运动前还是运动后吃饭，要根据个人的情况来决定。如果你进行高强度的有氧运动，最好在运动前吃饭；如果你进行力量训练，最好在运动后吃饭。无论你选择哪种方式，都要选择易消化、营养丰富的食物，并在恰当的时间吃饭。